do czego

[...] nie najwyższy, bo nie sypiam regularnie z racji pracy, najmłodszy też nie jestem, a poza tym zdarzyło mi się parę niezłych "cykli" z MDMA, koki, viagry i **** wie czego jeszcze i strasznie sie zeszmaciłem...parę tygodni temu sie opanowałem, zacząłem ćwiczyć, kupiłem troche supli, zbilansowałem dietę i aktualnie palę tłuszcz na lowcarb [...]

bo to badziew jest zeby chyba cene wywindowac nazywa sie rozpietki a sluzy do... ? **** wie czego chyba tylko ten kto to wymyslil wie jak na tym robic hehe dlatego najlepiej kupowac jakas ławe bez udziwnien i stabilna z mocna konstrukcja

Z tłuszczami zawsze miałem problem i jadłem tylko te z jajek i tuńczyka. Jakie proponujesz żeby nie były za drogie i ile i do jakich posiłków mam je jeść? W których posiłkach dodać kcal i z czego mają pochodzić?

skoro masz tendencje do nabierania masy po co ci sterydy, dobre odzywki i czego ci wiecej trzeba. Przy twoim nad cisnieniu ja bym o sterydach nawet nie myslal

Jestem ze śląska mam do sprzedania dużą ilość (oczywiście parzystą)zależny ile Cie interesuje. cena raczej nie ulegnie zmianie bo nie ma z czego. pozdrawiam..

[...] uważa, że musi redukować co jest błędnym założeniem. Możesz wstawić zdjęcie jeżeli chcesz takiej oficjalnej sugestii z naszej strony. Łapcie zdj do oceny. Wiecie może od czego jest ta linia pomiędzy klatką a brzuchem ? Wydaje mi się, że skóra się rozciąga ale nie jestem pewien /SFD/Images/2015/12/14/cbcb762012484bc8a1868d23f4c746d7.jpg [...]

[...] saa ale tez na tzw bladach zywieniowych, spozywania zywnosci ktora tez obciaza watrobe , zarowno iloscia jak i zla jakoscia pokarmu, dochodzi czesto tez alkohol i wtedy watroba siada. czyli chodzi mi o swego rodzaju znaczna ilosc czynnikow destrukcyjnychj dla watroby, z czego saa sa jedna z przyczyn , moze wcale nawety nie podstawowa ? pozdr mc

[...] spokój. Pomimo całego zgiełku i odgłosów innych odpoczywam psychicznie w siłowni. Ba, powiem nawet, że wolę jak jest głośno obok mnie podczas treningu. I jeszcze jedno czego też do końca nie rozumiem, jest fakt, że zdaję sobie sprawę, że mając 29 lat jest za późno, żebym zrobił z siebie "byka" , ale mimo to ciągnie mnie na [...]

[...] juz na tym forum pierdnac nie mozna bez ankiety a jak kilka miesiecy temu mi doradzaliscie nt tego co i jak brac to jakos nie bylo klopotu. Przeciez nie pytalbym Was o cos czego nie studiowalem do bolu az nie znalazlem odpowiedzi ludzie wrzuccie troche na luz... dla Waszej wiesci mam 24 lata trenuje od 8 lat sporty walki, kiedys troche silownii [...]

[...] ciezki cwiczenia jak przysiad, martwy ciag spalaja najwiecej fatu. Takze systematyczny trening i aeroby (oczywiscie z dieta) powinny pomuc. lecterious co ty pieprzysz ? Od czego jest to forum ? chyba po to zeby pomagac a nie szukac w googlach "diety treningowej" za kase. To co ty tutaj napisales na nic sie nie zda wiec lepiej sie nie [...]

Jeżeli to początek redukcji to przydałoby się trochę dołożyć kcal żeby potem mieć z czego ucinać, dodać do 100g tłuszczy np jakąś rybke wrzucić co jakiś czas, różnorodne orzechy,olej kokosowy, gorzka czekolada,wiórki kokosowe, olej lniany, więcej jajek, tłustsze mięsa, nie tylko pierś z kurczaka. Warzywa też zjadasz? Z WW owoce też jak najbardziej [...]

[...] 1-8 500mg omo week 1-8 30mg miecia e.d. 1-12 400mg deca 8-12 1g omo to pamiętam bo do tego momentu było w miare planowane obecnie od dłuższego czasu omo solo 250mg week a od 2 miesięcy 250mg omo co dwa tygodnie. wiem bez sens ale poprostu pogubiłem się w tym i boje się zejść z cyklu bo nie wiem czego się spodziewac po takiej freek bombie...

nie przerywaj x panda bierz do samego konca wrazie czego na******laj pompki w domu jak mas zhantelek to tez hantelkiem i jest innych milion cwiczen rob pompki i bedzie ok czy bys tydzien ten cwiczycl nie porzybylby ci cm w bicepsie;O ja juz ponad 3 tydzien nie cwicze:O i spadkow nie widze

[...] (cwiczenia trudne na poczatek łatwe na koniec) -potem 6 wejdera badz abs (brzuch zawsze lepiej na koniec) -bierznia Nawiazujac do twojego 1 posta w temacie - nie masz z czego zrzucac 5 kg mozesz na wadze nawet przytyc, mięsnie sporo waza lepiej liczyc %bf w organizmie niz wchodzic na wage i liczyc kg ...mam nadzieje że chociaz troche [...]

[...] nie ma co zaczynać. ja sobie czasem podspiewywałem w duchu taki tekst: "z cienia wyjdź przestań być tłem w świetle stań i rzuć im w twarz ja teraz rzucam cień! jedyne czego chcę to być wolnym" niby nic, ale znakomity trening autogenny, odpowiednio nastawia psychikę. warto trochę pokrzyczeć sobie w ustronnym kącie, porobić trochę [...]

Jeżeli już jeść słodycze,to oczywiście najlepiej z rana.Dostajesz wtedy energetycznego kopa( węglowodany proste ) i wówczas dostarczone do organizmu kalorie szybciej mogą być spalone,gdyz jesteś w tym czasie najbardziej aktywny.Z rana to czego najbardziej organizm potrzebuje to właśnie węglowodany( proste i złożone ). POZDRAWIAM... Kamiński Artur

[...] jeszcze PH, ale zamierzam teraz i obstawiam Trn + Epi. Epi jest antyestro chyba, więc powinienem je dać na koniec tak by zejść na nim, gdy dam na poczatek, i zakoncze brać, zapora estro pęknie i uleje mnie łojem i wodą, czego nie chce, bo ma to być cykl na suchą mase mieśniową. jak myslisz? Przapraszam najmocniej, że zaśmiecam temat.

[...] wystarczy jeden moment i krzywda gotowa. Koryguj więcej trenuj na drążku niż na sztandze--ograniczaj ciągi. Poza tym jw Ortopeda potem ewentualnie sportowy co możesz robić a czego nie ale na razie ogranicz się do drążka z ciągiem zjedz lub zrezygnuj--chcąc czy też nie krzywdzi kręgosłup czasem w mniejszym lub większym stopniu. życie-pozdrawiam

piszesz jakby w zyciu zawsze byla sprawiedliwosc ? nie ma czego takiego zapomnij o tym , kolega moze miec lepsza genetyke do tego sportu trudno , nie patrz na niego tylko siebie albo nic z tym nie zmieniasz albo pracujesz nad sylwetka i wtedy zeby to zrobic trzeba zrobic jedno czy drugie jak dieta

ten kalkulator z potreningu jest falszywy, dla mnie wyliczyl ze mam 7 % bf, a mam z 13 %, lol nie wiedzialem ze owoce sie wlicza do bilansu :) Owoce jak najbardziej, dojrzały banan ma nawet 25g węgla. Z warzywami jest już inaczej, bo nie raz na 100g warzywa przypada 2-3g makroskładników, z czego często wiele to błonnik.